Kletterschuh-Downturn: flach, moderat oder aggressiv?

Stell deinen Fuß flach auf den Boden. Jetzt hebe nur die Ferse, lass die Zehen unten und kralle sie leicht. Das ist der Unterschied zwischen flachem und aggressivem Downturn. Und es ist auch der Unterschied zwischen "ich vergesse meine Schuhe nach zehn Minuten" und "ich ziehe sie zwischen den Versuchen aus".

Was Downturn am Fuß macht

Downturn ist die Krümmung der Sohle nach unten. Der Schuh zwingt deine Zehen in genau die Krall-Position, die du gerade selbst gespürt hast. Je stärker die Krümmung, desto mehr Druck landet vorne auf der Spitze, desto mehr Halt hast du an winzigen Tritten oder im Überhang. Und desto schneller wirst du den Schuh wieder ausziehen wollen.

Wichtig zur Abgrenzung: Downturn ist nicht dasselbe wie hohe Vorspannung und auch nicht dasselbe wie eine stark asymmetrische Asymmetrie. Vorspannung ist die Kraft des Fersenbands, die deinen Fuß nach vorne in den Zehenraum schiebt. Asymmetrie ist die Krümmung des Schuhs zur Innenseite hin. Diese drei Hebel arbeiten zusammen, aber sie sind unabhängig voneinander einstellbar. Hier reden wir nur über die Sohle von der Seite gesehen, also den Bogen von Ferse nach Spitze.

Hersteller bauen drei Profile: flach, moderat, aggressiv. Was der Unterschied im Klettern bedeutet, geht jetzt durch.

Flach: dein Fuß bleibt dein Fuß

Ein flacher Schuh lässt deinen Fuß in seiner natürlichen Form. Die Zehen liegen gerade, die Sohle ist von der Seite gesehen fast eine durchgängige Linie. Das macht den Schuh nicht zum Anfänger-Modell, das macht ihn zum Schuh für eine bestimmte Art von Klettern.

Wer einen flachen Schuh braucht:

• alle, die mehr als zwei Stunden am Stück darin stehen wollen
• Mehrseillängen-Kletterer im Verdon, im Wilden Kaiser, in den Dolomiten
• Plattenkletterer, die mit der vollen Sohle reiben statt zu krallen
• Riss-Kletterer, weil gerade Zehen sauber im Riss klemmen statt sich quer zu stellen
• Einsteiger, deren Fußmuskulatur die Krall-Position noch gar nicht halten kann

Wenn du nach drei Pitches noch eine vierte machen willst, fängt deine Wahl hier an.

Was du mit einem flachen Schuh nicht bekommst: das letzte bisschen Halt im 30-Grad-Überhang. Kein flacher Schuh wird dich in einem Boulderprojekt mit Mikroleisten und Volumen auf 45 Grad retten. Das ist kein Mangel des Schuhs, das ist sein Job. Wenn das dein Klettern ist, lies weiter.

Moderat: der Allrounder mit echtem Kompromiss

Ein moderater Schuh wölbt sich leicht. Genug Krümmung, damit Druck auf der Spitze ankommt und Heelhooks funktionieren. Wenig genug, dass du ihn drei Stunden am Stück tragen kannst, ohne den Schuh zur Strafe zu machen.

Wer einen moderaten Schuh braucht:

• Sportkletterer im senkrechten bis leicht überhängenden Bereich
• Boulderer, die einen Schuh fürs gemischte Programm wollen
• Fortgeschrittene, die nach dem ersten flachen Einsteigerschuh den nächsten Schritt gehen

Wenn du dir genau ein Paar leistest, ist es das hier.

Eine Warnung zur Marketing-Sprache: "moderat" ist die ehrlichste Lüge im Kletterschuh-Markt. Hersteller nennen Schuhe moderat, deren Spitze schon deutlich nach unten zieht. Schau auf die Sohle von der Seite, nicht aufs Datenblatt. Wenn die Spitze klar unter die Standlinie der Ferse zeigt, ist das eher die untere Grenze von aggressiv als die obere von moderat.

Moderat ist der Schuh, den die meisten kaufen sollten und der am wenigsten gekauft wird.

Der Grund: aggressive Schuhe sehen nach mehr Können aus, flache Schuhe nach Anfänger. Moderate sehen nach Vernunft aus. Die meisten Kletterer kaufen aber Vernunft und sind danach jahrelang glücklich.

Aggressiv: eine Wette auf Steilheit

Ein aggressiver Schuh sieht aus wie eine Kralle, und so klettert er sich auch. Die Zehen werden stark nach unten gezwungen, der Druck konzentriert sich auf einen Punkt, Heel- und Toe-Hooks bekommen maximale Bissfestigkeit. Der Preis ist Komfort.

Wer einen aggressiven Schuh braucht:

• Boulderer mit echten Überhang-Projekten, Sportkletterer im Dach-Bereich
• als Zweitschuh für die harten Versuche, nicht als Schuh für den ganzen Tag
• nicht als Erstkauf, weil deine Fußmuskulatur die Krallenform anfangs gar nicht halten kann und du den Schuh hasst, bevor du verstanden hast, was er kann
• und schon gar nicht, weil aggressive Schuhe auf Bildern besser aussehen

Ein aggressiver Schuh wird im Stand zur Strafe. Das ist Teil des Designs, nicht ein Mangel.

Was das praktisch heißt: Aufwärmen in einem anderen Schuh, dann für drei, vier Versuche umziehen, danach wieder raus. Wenn du das nicht machen willst, willst du keinen aggressiven Schuh.

Wie du dich einsortierst

Drei Fragen reichen.

Disziplin: Was kletterst du mehrheitlich? Mehrseillänge, Platte, Riss heißt flach. Sportklettern senkrecht bis leicht überhängend heißt moderat. Bouldern und Sportklettern im Überhang ab 30 Grad heißt aggressiv, aber nur als Zweitschuh.

Sessionsdauer: Wie lange stehst du am Stück im Schuh? Über zwei Stunden flach. Bis zwei Stunden moderat. Unter dreißig Minuten am Stück und nur für gezielte Versuche aggressiv.

Ambition: Ist das dein erstes oder zweites Paar? Beim ersten Paar bleibst du bei flach oder moderat. Aggressiv ist immer die Ergänzung, nie der Anfang.

Downturn allein entscheidet aber nicht. Die zwei Schwester-Hebel an der Schuhform sind Vorspannung und Asymmetrie. Beides hat eigene Artikel und eigene Logik. Wenn du dir bei Downturn klar bist und dich trotzdem zwischen zwei Schuhen nicht entscheiden kannst, sind das die nächsten zwei Hebel zum Abgleichen.

Noch unsicher?

Der Schuh-Assistent unten führt dich Schritt für Schritt zum passenden Modell. Der Downturn ergibt sich daraus.